jak się pisze

[...] to robi jest frajerem W ten sposob wlasnie zdefiniowales panstwo, ktore daje ci benefity i zgadam sie sa frajerami, bo po twojej odpowiedzi na temat reform wynika wlasnie jaka "wdziecznosc" okazuja ludzie po tym, vide przyklad z cyganskim zebrakiem. Nie pisze tego w kateogirach moralnych, ani tym bardziej nie mowie zes cygan, uzywam [...]

[...] do Polski. W czwartek 1 września wyląduję na lotnisku Chopina w Warszawie, by po krótkiej przerwie przesiąść się do innego samolotu i odlecieć do Krakowa. To niesamowite, jak te wiele tygodni treningów szybko zleciały. Wiele potu i ciężkiej pracy zostawię w tym uroczym miejscu. Do ciężkiego treningu fizycznego doszedł nieoczekiwanie jeszcze [...]

Świetny art Pana Marka. Daje do myślenia. ale czy to o czym pisze nie dotyczy także innych dziedzin a nie tylko koksu ? np. znajomy - zapracowany człowiek, pracoholik od rana do wieczora robił kase i ma jej dużo. Co z tego ? po ok 8 latach dowiedział się że inny koleś puka mu żone. Jak sam twierdzi - zaniedbał żonke i życie rodzinne :) za bardzo [...]

CV bez przesady, nie jestem taki głupi jak może się wydawać ;-) Marian - nie było sensu, w Żelistrzewie nie było dla mnie żadnej kategorii ;-) I tak jak pisze Kali - ramiona są za małe, chociaż jak zobaczyłem fotki z debiutów to i tak byłem zaskoczony że znacznie nie odstawały od konkurencji ;-) Na pewno i czwórki trzeba będzie poprawić, bo poza [...]

[...] Amos wedlug mnie i wielu innych klasyk nie byl oceniany nawet pod klasyk. Dzieki za wyrażenie swojego zdania, wróćmy do dziennika a nie pyerdolenia bo nie interesuje mnie jakie kto ma zdanie na moj temat albo na to jakie ja mam zdanie jezeli chodzi o sedziowaniem Do tej pory ki pisza zawodnicy z mojej kat. Oco wogole kvrwa chodziło w wynikach [...]

ze tak wtrącę swoje 3 grosze :) nie za dużo przyciąłeś kcal na początek ? przy takiej wadze jak twoja to przy po samym wyczyszczeniu miski i zostaniu przy powiedzmy 3200 kcal i tak by ładnie leciało a miał byś ładny zapas na kolejne miesiące i było by z czego ciąć :) bo jak przyjdzie stagnacja to nie wiele masz zapasu Dzięki za opinie, postaram [...]

[...] poranków, kiedy wstaję czuję mega głód. W ciągu dnia jest spokojnie, nie czuję też przejedzenia. Jem cztery posiłki o stałych porach, w równych odstępach czasowych, jest to jakieś 4,5 godziny. Żadnych większych rewolucji żołądkowych nie mam, żałuje tylko, że nie mogę ciecierzycy. Nie służy mi w żadnej postaci (na nic zdało się moczenie, [...]

[...] tak właśnie w głowie było, że była taka możliwość. Na końcu też ta decyzja dla Polski i myślę, że decyzja jest dobra. Czyli zdecydował się pan na grę dla Polski po tym, jak zorientował się, że nie ma szans na reprezentację Niemiec? Nie, tak w ogóle nie. Rok temu nie miałem też możliwość na reprezentacja i powiedziałem, że to nie jest moment, [...]

[...] za wsparcie !! Następnym razem wydrukuj posta od "tej fitnesski, która to układała" i pokaż to temu palantowi. Dodaj, że ma sobie iść do bibliotek i wypożyczyć jakikolwiek podręcznik biomechaniki, zanim komuś krzywdę zrobi. Chociaż pewnie nawet do żadnej nie jest zapisany Rozwaliłaś mnie na barki i łopatki normalnie !! Jasne że będę [...]

majkelpl wiem ze moze wydawac ci sie absurem zwieksza kcal skoro i tak pozniej bedziesz je ucinal ale wlasnie chodzi o ten metabolizm o ktorym pisze kiku_ jak dojdziesz do momentu gdzie bedziesz jadl np 2300 kcal i nie bedziesz tyl to bedzie oznaczalo ze Twoj organizm przyzwyczail sie do takiej liczy kalori i cala cala jest mu potrzebna do [...]

[...] wiedzę, natomiast ich podejście do dżwigania żelaza jest nieco....arbitralne:) Zalecenia w rodzaju wiosłuj hantlą z min. połową ciężaru swojego ciała..no dobra, ale co, jak ktoś nie da rady z takim ciężarem wiosłować? To nie robić tego ćwiczenia? A jak nie robić, to jak sprawić, żeby jednak wiosłować z tym ciężarem? :)To samo dotyczy się ich [...]

Szajba słusznie zauważył. Kortyzol! Może olej programy, wyciski itp... Baw się treningiem. Rób to na co masz ochotę. Staraj się tylko utrzymać jako taką różnorodność. Jeśli to co robisz na treningach nie sprawia Ci problemu - w sensie, że po treningu żyć Ci się nie chce, to trzymaj to. Tylko nie za wszelką cenę.. Nie pracuję na nocki, ale też [...]

[...] zaczęło kłuć ale porozciągałam się i jest dobrze. Ten sam trening robiłam 3 tyg temu dopiero zaczynał się konkurs pierwszy raz robiłam push press nie wiedziałam za bardzo jak dobierać ciężar chociaż jak brałam te 10 kg to było mi ciężko tyle że, wydaje mi się że ze sztangą jest łatwiej stabilniej a z hantlami niby mniej kg ale ciężej utrzymać [...]

[...] ale to nie istotny szczegół bardziej razi mnie to że nie prostujesz rąk. Co do tricepsów,chyba trzeba czasu i odpowiedniego stażu którego jeszcze nie masz aby było zawsze jak trzeba,dziś też miałem triceps i wyobraź sobie że miałem go tak z pompowanego że nie miałem siły prostować samych rąk bez hantli w pochyleniu tułowia :) dzięki za uwagę [...]

Kaloryfer u chudego mężczyzny jest tak ekscytujący jak cycki u grubej kobiety ale to zależy co kto lubi. Redukcja trwająca 6 miesięcy to według mnie zbyt duże wyzwanie dla organizmu nie tylko fizycznie ale i mentalnie.Musimy być bardzo silni by temu podołać. Czytałem, że po 8 tygodniach redukcji powinno się wejść na dwa tygodnie na kaloryczność 0 [...]

Panowie, jak czytam o Waszym problemie z -2 stopniami i bieganiem to chyba nie wierzę w to co czytam };-) W tym roku jak były zawieje w styczniu biegałem przy -14 a wiatr uniemożliwiał oddychanie, świdrował ciuchy na wylot i utrudniał bieg (bądź ułatwiał jak wiał w plecy) - nie pisze po to żeby się pochwalić - poprostu - minus 2 stopnie to pikuś [...]

no jak ile, biorąc pod uwagę średni wzrost kilka milimetrów w roku oraz to że Gwid o 3% BF potrafi zejść w dwa tygodnie to na masie z głową będzie to jakieś 3883,6 dni %-) no co Ty, Gwid da radę zrobić te (centy)metry w rok i to z przerwą po drodze ja nie zamierzam tak robić do końca życia - rok na "masie" z krótką redukcją w środku i idę do CF [...]

[...] łykają internetowe objawienia i nowości zupełnie bezkrytycznie. CF na masę, CF na redukcję, CF na budowanie siły, CF dla kobiet po ciąży, CF dla panów z brzuszkiem, CF jako panaceum na każdy problem i dla wszystkich. Tylko o jakim CF możemy mówić w przypadku osoby, dla której wyzwaniem jest wprowadzający ACT, która nie potrafi zrobić [...]

MaGor pisze Ci co i jak jest, ja kiedyś pisałem Ci o tym samym -> tu masz linika http://www.sfd.pl/Gwid__powolny_progres__podsumowanie_18_m._str._223-t972411-s237.html#post2 a Ty dalej snujesz swoje smutne marzenia o czystej masie nawiasem mówiąc kiedyś był tu kolega na forum który bardzo mocno obruszył się jak go nazwałem drugim mocnym [...]

[...] Nie wiem od czego to zależy Mera, na święta kiedyś też robiłam taki bardziej wypasiony. Przesmażona cebulka itp. Można jeszcze bardziej wyrazisty smak uzyskać, ale jak da się różne przyprawy to i wersji „dietetycznej” niczego nie brakuje. Tylko takie rzeczy trzeba po prostu lubić bo przeciętnemu człowiekowi wydaje [...]